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作者:5分快3开奖发布时间:2020年01月25日 00:31:53  【字号:      】

于过年的1至2个月前就可以开始进行打扫工作,并且将家里规画成几个区域,分散在每个周末或周间打扫,如:在煮饭的同时,便能在等待的时间,打扫厨房的收纳柜,或者洗完碗之后,顺便也将排油烟机刷洗干净;又或者是在洗澡的同时,也顺道将马桶清洁干净,隔天洗澡时则是洗刷浴室的某一面墙面,利用小区域、小范围的规画,绝对能够省下不少打扫的精力与时间。

技巧2 :全家总动员打扫打扫是一件相当费力的工作,因此在规画打扫区域时,建议全家人一起参与,除了能够避免同一个人负担太大之外,也借此增进家人的感情。

金鼠年相遇南方 故宮高美館攜手感受巴黎人文風情

尤其是平时不习惯打扫的人,更应该在打扫工作开始之前,做好暖身及伸展运动,最佳时间是维持15至20分钟以上。

技巧3 :打扫不求快打扫时绝对不求快!看到许多人因为贪图一时方便,很容易就踏入清扫症候群的一员。

今年冬季的南臺灣很巴黎!大发二分快3代理國立故宮博物院南部院區、高雄市立美術館分別攜手法國國家凱布朗利博物館合作舉辦國際大展﹔故宮南院推出《法國凱布朗利面具精品展》呈現世界各民族的面具藝術與想像世界,展至3月1日;高美館特展《刺青-身之印一探圖騰與身體的神秘故事,展期進入最後倒數、只到2月9日,錯過高雄站就只能搭飛機到俄羅斯普希金博物館參觀!

技巧6 :维持正确的姿势最常见的伤害就是因为扫地、拖地,或是搬抬重物的姿势不正确所引起的,尤其是本来就有颈椎、腰椎的旧疾,或是体能原本就差、经常闪到腰的人,更是要小心自己的姿势。

而《刺青-身之印》在2014年於法國凱布朗利博物館首次登場,uu快3app後續巡展至加拿大、美國,已累計超過150萬觀展人次。展覽呈現超過200件包含亞洲、歐洲、美洲與拉丁美洲、大洋洲等區域刺青技術與紋樣的傳統及當代表現之作品,描繪刺青在世界各地隨著時代與社會演變的多重樣貌。高雄市立美術館作為該展亞洲第一站,同時也是臺灣唯一一站,展出迄今吸引許多藝術、設計、學術、紋身等各界人士前往欣賞,展覽於2月9日閉幕後,下一站將前往俄羅斯普希金博物館展出。

打扫前的暖身运动仅需要做身体大肌肉的活动即可,大发三分快3开奖先把手脚动一动、扭一扭,再做四肢的伸展运动,将四肢的肌肉与筋骨活络起来;接著颈部跟腰部也应扭一扭、松一松,就能够避免掉很多不必要的扭伤及拉伤。

技巧1 :分散时间提前打扫很多身体伤害都是源自于过度使用、反覆动作所造成,因此,如何在大扫除工作之时,安排适当的休息时间就显得很重要。因为打扫时间与打扫强度是息息相关的,假使打扫时间拉得过长,除了造成身体的不适之外,打扫效率也会大大降低。

為響應政府對於國民秋冬旅遊之鼓勵,國立故宮博物院與高雄市立美術館合作推出票根優惠方案,即日起至2月9日止,凡持高美館展覽票根至故宮(北院暨南院)即可享參觀券8折優惠,而憑故宮票根至高美館則可享《刺青-身之印》特展優惠價$150(原價$200,即75折),邀請國人以藝術迎接美好的金鼠年。

▲高美館特展《刺青-身之印一探圖騰與身體的神秘故事分快3走势展(圖/記者陳美嘉攝)

故宮南院《法國凱布朗利面具精品展》精選來自非洲、亞洲、美洲與大洋洲四大洲具代表性的百件面具。部份面具已有悠久的歷史,有些面具則為近代製作,皆顯示出面具在四大洲的傳統社會中持續被使用,並且備受珍視。該展覽由凱布朗利博物館典藏處處長伊夫‧勒弗先生(Yves Le Fur)策劃,2008年首先在巴林登場,巡迴各國,現首度來到臺灣,期冀觀眾可透過展覽探索世界各地的面具文化,瞭解各族群如何透過不同造型的面具形塑出神祈與靈魂的樣貌。

同時分快3玩法故宮南院與高美館更攜手合作,推出票根互惠方案、持參觀票根即可享折扣,鼓勵國人運用新春假期,前往南臺灣觀賞此兩檔國際大型展出,感受來自法國巴黎的藝術魅力。

假使是选择分散在周末打扫,则只要每次打扫30至60分钟就应休息,充分做个伸展运动或是肌肉按摩,让疲乏的肌肉恢复强度,以便进行下一阶段的打扫工作。

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▲故宮南院《法國凱布朗利面具精品展》精選來自非洲、亞洲、美洲與大洋洲四大洲具代表性的百件面具。(圖/高美館提供)

技巧4 :运用适当的打扫工具俗话说:“工欲善其事,必先利其器。”实在大有道理。选择效果比较优的抹布、拖把,甚至是电动清扫工具,都能够有效减少肌肉过度使用造成的伤害。

▲《法國凱布朗利面具精品展》巡迴各國,現首度來到臺灣,期冀觀眾可透過展覽探索世界各地的面具文化,瞭解各族群如何透過不同造型的面具形塑出神祈與靈魂的樣貌。(圖/高美館提供)

技巧5 :做好暖身运动打扫前的暖身运动是非常重要的环节,大发二分快3平台事实上进行任何活动之前,都应该要做好适当的暖身运动,才不会伤害身体。

高美館刺青展。(圖/記者陳美嘉攝)

举个例子来说,天花板的清洁可以使用长柄拖把来清扫,避免长时间抬头及手部举高的姿势太久;拖地时则能够使用用脚踩干的拖把,避免腕隧道症候群或妈妈手的发生;要蹲着做事时,搬个小板凳来坐;搬重物时,尽量使用有轮子的推车或拖车,有帮手时就不要一个人硬搬,可以分批搬的物品,就不要贪心一次就搬完。

这些族群最常发生的例子是提重物时仅用单手,大发分分快3玩法如此便容易造成身体一侧的肌肉扭伤或拉伤;或者是一次将要拧的抹布拧干,久而久之,网球肘、腕隧道症候群当然找上门;另一个常见的例子是搬重物时,没有确实使用正确的姿势,尤其是在腰部承受重量的同时又扭动腰,如此最容易闪到腰。

随着年关将近,除了采买年货,家家户户也正忙着大扫除,在有限的时间内,反覆的做着清洁工作,不少人全身也跟着酸痛起来!想要远离扫除症候群,只要谨记几个基本原则,事先规画扫除的方式及区域,就可以远离酸痛、舒舒服服过好年。




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